El Dr. Baibing Chen, un reconocido neurólogo estadounidense con miles de seguidores en TikTok, se ha vuelto viral tras compartir tres valiosos consejos para mantenernos seguros durante los meses más fríos del año. Sus recomendaciones, respaldadas por su experiencia en salud cerebral, desataron una ola de comentarios entre los usuarios.
El primer consejo del profesional, conocido también como Dr. Bing, aborda en los peligros asociados con el uso de calefactores. “Los calefactores pueden ser increíblemente peligrosos si no se utilizan correctamente”, advierte.
El uso inadecuado de estos dispositivos puede provocar incendios, quemaduras e incluso intoxicación por monóxido de carbono. Por ello, las autoridades recomiendan instalar detectores de monóxido de carbono y tomar precauciones adicionales para evitar accidentes.
El segundo consejo del Dr. Bing tiene que ver con la importancia de estirar antes de realizar actividades físicas durante el invierno.
“El clima frío engaña a tu cerebro haciéndole creer que no estás trabajando tan duro porque no sientes tanto calor o no estás sudando”, explica; sin embargo, las tareas como palear la nieve pueden ser más intensas de lo que parecen, y el esfuerzo excesivo puede provocar desmayos y lesiones.
El neurólogo recomienda estirar durante al menos cinco a diez minutos antes de cualquier actividad física al aire libre.
Finalmente, el especialista habló sobre el trastorno afectivo estacional (TAE), una condición que afecta a muchas personas durante los meses de invierno.
La disminución de la luz solar puede alterar la producción de serotonina en el cerebro, lo que provoca síntomas como tristeza, fatiga y dificultad para concentrarse. Para combatir el TAE, el Dr. Bing recomienda el uso de una caja de luz, además de otras estrategias como el ejercicio y mantener un horario de sueño regular.
“No se trata solo de sentirse deprimido. En realidad, puede provocar cambios cognitivos y emocionales importantes, como falta de concentración, fatiga y falta de motivación”, afirmó el experto.
Los seguidores del Dr. Bing compartieron sus propias experiencias con el TAE y los peligros de los calefactores. Otros mostraron su agradecimiento por los consejos del neurólogo, reconociendo la importancia de prestar atención a la salud tanto física como mental durante el invierno.
“Trabajo en un sótano en Cleveland, Ohio”, escribió una mujer. “El trastorno por estrés postraumático es REAL”.
“Generalmente me afecta el trastorno afectivo estacional”, dijo otro usuario. “Como un trastorno afectivo estacional severo”.
“La casa de mi tía se quemó hace unos años por culpa de un calentador. Nunca dejo la mía sin supervisión ni duermo con ella encendida”, advirtió un tercero.
Lo que debes saber sobre el trastorno afectivo estacional
El trastorno afectivo estacional (TAE) es un tipo de depresión que aparece en ciertas épocas del año, generalmente en otoño e invierno. Se caracteriza por sentirse triste, con poca energía y desmotivado durante estos períodos. Los días más cortos y la menor exposición a la luz solar son los principales desencadenantes del TAE, ya que afectan nuestros ritmos biológicos y la producción de ciertas sustancias químicas en el cerebro, como la serotonina, relacionadas con el estado de ánimo.
Las consecuencias del TAE pueden afectar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen. Además de la tristeza y la falta de energía, las personas con TAE pueden experimentar cambios en el apetito (aumentando o disminuyendo), dificultades para dormir, problemas de concentración, irritabilidad y, en casos más graves, pensamientos negativos o incluso ideas suicidas.