Día Internacional de la Felicidad: 5 consejos para ser feliz en pareja

Por el Día Mundial de la Felicidad, que se celebra este 20 de marzo, en Hogar&Familia, les compartirmos una serie de consejos para formar una relación sana y evitar la monotonía en la misma. Esta fecha fue creada por las Naciones Unidas para reconocer el importante papel que desempeña la felicidad en la vida de las personas de todo el mundo, a pesar de encontrarse constantemente amenazada por los conflictos que se vienen dando alrededor del mundo.

En esta ocasión, haremos énfasis en la importancia de la felicidad en la vida de una pareja, sobre todo, posterior al nacimiento de los hijos. Por ello, la Dra. María Elena Escuza, directora de la Escuela de Psicología de la Universidad Norbert Wiener potenciada por Arizona State University, nos brinda algunas recomendaciones para tener una alegre vida de pareja y no caer en la rutina.

“Tener una pareja puede parecer una tarea fácil, pero no lo es, quizás al inicio de la relación las cosas sean una ilusión de todo lo positivo; sin embargo, con el pasar del tiempo, se va conociendo más a la persona real, con sus virtudes y defectos; y es allí que hay que aceptar que es un ser humano distinto a la ilusión del primer momento. Las parejas con mucho tiempo afirman que mantener una relación es tarea de cada día”, indica la Dra. Escuza.

Es fundamental saber que construir una pareja feliz no solo tiene consecuencias positivas en nuestra salud mental, sino también en nuestra salud física. En reglas generales, la clave está en disfrutar las fortalezas -o debilidades- del otro para formar una relación sana. Sin embargo, es completamente normal que, con el tiempo, la pareja caiga en la rutina, lo cual, incluso, puede ser muy común después del nacimiento de los hijos. En esa línea, un estudio publicado por la Universidad de Heidelberg en Alemania confirmó que la paternidad representa un desafío para la salud mental.

Por ello, a continuación, la doctora comparte cinco consejos para cuidar la pareja, conservar la salud mental y no caer en la monotonía.

Cinco recomendaciones para vivir feliz en pareja

1. Tengan espacios personales: No es necesario pasar todo el tiempo juntos. Para ser feliz en una relación, cada persona debe equilibrar sus diferentes roles en su vida. Es recomendable asistir a reuniones con amigos, hacer deporte o realizar cualquier actividad personal.
2. Fortalezcan su comunicación: Uno de los principales problemas en la vida de pareja es la falta de comunicación. El diálogo es primordial, expresar en pareja lo que se siente, lo que se piensa, las preocupaciones y las alegrías es importante para buscar pronto soluciones.
3. Exploren con su creatividad: Si todos los días es llegar a casa, cenar y ver películas, es momento de un cambio. Hagan individualmente una lista de cosas que quisieran hacer juntos, coloquen cada idea en un papel pequeño y sortéenlas para que, la próxima vez que se vean, uno saque al azar un papel y realicen una actividad espontánea e inesperada.
4. Buscar ayuda profesional cuando sea necesario: No tengan miedo de buscar ayuda profesional si la situación lo amerita. Si existe la sensación de que ya no existe solución para continuar con la relación y, a pesar de la monotonía y el cansancio no se quiere perder a la persona, es momento de acudir con un especialista.
5. Conoce el lenguaje de amor de tu pareja: Nadie ama más o menos, sino de distinta forma. En una relación es importante reconocer qué le hace feliz a la pareja y expresar lo que le hace feliz a uno. De esta manera, ambos darán el amor que desean recibir, teniendo en cuenta que este no será perfecto, pero siempre apuntará a una mejora continua.