¿Te gusta la gaseosa? Conoce 9 mitos y verdades

Eres del tipo de personas que consume gaseosas light porque tienen menos caloras, o el que no toma pues puede causar diabetes. Como estos hay muchsimos mitos alrededor de las bebidas carbonatadas, pero qu es cierto y que no? Nutricionistas del Club Mdico Deportivo Bodytech han revelado ciertas verdades gaseosas.

1) Slo tomo gaseosas light o sin caloras porque no engordan

FALSO. El nutricionista Jamee Guerra, seala que aunque las gaseosas se presenten como libres de caloras, estas si causan consecuencias que conllevan al aumento de peso. Las personas al consumir estas gaseosas lights, incrementan el consumo de otros alimentos altos en energa, porque piensan que al estar consumiendo menos caloras, pueden exceder el consumo de otros alimentos altos en grasa.

2) Las gaseosas pueden causar diabetes

VERDAD. El consumo de soda puede causar diabetes, sin embargo, es solo un factor de riesgo, junto al sedentarismo, consumo de alimentos altos en azcares refinados y el factor hereditario.

3) La gaseosas clara es ms saludable que la oscura

VERDAD. El color oscuro de la gaseosa se debe a que contiene componentes como la cafena y el cido fosfrico. La cafena puede causar un aumento en el ritmo cardiaco y el cido fosfrico puede ser nocivo para los riones, advirti Guerra.

4) Le debo mi celulitis a las gaseosas

VERDAD. La gaseosa si puede generar celulitis, si es que existe una predisposicin gentica, ya que el exceso de azcares refinados ayuda a la produccin de grasas en el organismo.

5) Las gaseosas debilitan los huesos

FALSO. Especialistas sealan que el mito viene de la creencia que si tomas gaseosa dejas de tomar leche. Sin embargo, no hay investigaciones que vinculen la densidad de los huesos con la gaseosa.

6) El azcar de la gaseosas engorda

VERDAD. Como se seal anteriormente, el exceso de azucares y caloras aumenta la produccin de grasa. Pero lo que verdaderamente causa obesidad, es el sedentarismo y los malos hbitos alimentarios.

7) El caramelo de las bebidas como colorante puede causar cncer

FALSO. Este mito naci tras un experimento en el que se daba caramelos a ratones, y algunos de ellos desarrollaron cncer. Respecto a humanos, no es de todo falso, pero solo si se consume mil latas de gaseosa al da.

8) Las gaseosas afectan mi estmago

VERDAD. Consumir gaseosa aumenta la cantidad de jugo gstrico, causando gastritis y reflujo gastroesofgico.

9) El consumo de gaseosas causa caries dental y daa el esmalte dental

VERDAD. Los componentes de las bebidas gaseosas producen que el esmalte de los dientes se desgaste, y esto puede llevar a la aparicin decaries.