Día del trabajo: ¿Cuáles son los signos que dan la mente y el cuerpo para saber la hora de parar?

Todos queremos dar lo mejor en nuestro trabajo, sobre todo si es el primero o es una experiencia que parece irremplazable. Sin embargo, existen ciertos síntomas y signos que el mismo cuerpo y la mente nos dan para que podamos parar y descansar, porque todas las personas necesitan un tiempo para sí mismas. A ello se le conoce como síndrome del Burnout y Bienestar del Diario El Comercio conversó con la psicoterapeuta Vanessa Villalva, quien nos explica un poco más de este.

“El síndrome del burnout laboral o desgaste profesional es un estado de agotamiento físico, emocional y mental del trabajador. Agregó que en la mayoría de casos es causado por el estrés extremo del trabajador, y las consecuencias pueden reflejarse en afectaciones psicológicas”, explica la especialista.

Tipos de burnout laboral

Este síndrome puede dividirse en dos tipos:

• Burnout activo: El empleado mantiene una conducta asertiva. Se relaciona con elementos externos al trabajo.
• Burnout pasivo: Suele tener sentimientos de apatía y se relaciona con factores internos psicosociales.

Signos mentales y físicos que nos da el cuerpo en presencia del burnout

El psicólogo estadounidense Herbert Freudenberger, en diálogo con el Diario Marca, en trabajadores de los servicios sociales del Bronx, en Nueva York hace hincapié en los principales signos para saber cuándo debemos parar.

• Sentimiento de agotamiento, fracaso e impotencia.
• Baja autoestima.
• Poca realización personal.
• Estado permanente de nerviosismo.
• Dificultad para concentrarse.
• Comportamientos agresivos.
• Dolor de cabeza.
• Taquicardia.
• Insomnio.
• Bajo rendimiento.
• Absentismo laboral.
• Aburrimiento.
• Impaciencia e irritabilidad.
• Comunicación deficiente.

¿Qué puedo hacer para prevenirlo?

Asimismo, Villalva recomienda prevenirlo de la siguiente manera:

• Evitar malos hábitos como tomar café o alcohol en exceso.
• Descansar de forma correcta.
• Realizar actividad física.
• Dedicar tiempo a los espacios de ocio.

Asimismo, la especialista señaló que es importante que las empresas se preocupen por el bienestar de sus trabajadores y brinde espacios para fomentar un buen clima laboral.

Consecuencias de no tratar el síndrome de burnout

El síndrome de burnout se caracteriza por hacer que la persona se encuentre en un proceso que va creciendo de manera progresiva.

Si este continúa avanzando, el trabajador puede llegar a tener dificultades para resolver problemas y ejecutar las tareas que antes le parecían sencillas. Asimismo, va a cambiar la percepción de sí mismo al realizar las tareas.

La frustración comenzará a estar presente de manera constante, permanecerá en un estado continuo de agotamiento y los síntomas podrán evolucionar a estados más graves. En algunos casos, los trabajadores pueden llegar a abusar de los psicofármacos, del alcohol y las drogas.